作成者アーカイブ: かたよせ ゆうすけ

げげげ、いつも気づいたら月が変わっている!もう3月なんですね。春がくるぞ〜! 日中はほかほか温かいなぁと感じる日も多くなりましたね。 1月末に常勤で勤めていた病院を辞め、2月からはキッチンカーの焼き芋屋さんとなりました。 焼き芋屋さんが本業になって1ヶ月。まだまだルーティーンでは…

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こんばんは! 2月になりましたね。冬の寒さにも慣れてきたようで、まだまだ寒くなるのかな。そろそろ暖かくなる春は待ち遠しいですね。 2月のココット整体は・・・現状で5日間ほど枠がありますが、変動していくかと思いますので随時カレンダーの確認をお願い致します。 1月は少ない日数にも関わ…

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2020年もありがとうございました。今年もよろしくお願い致します(^^) 焼き芋屋さんココットと同時に開業したココット整体サロン本業の作業療法士をしながら、焼き芋屋、都内のリラクゼーションサロンと平行して細々とやっていました。 ココット整体も仕事と捉えるのであればダブルワーク、ト…

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こんばんは。 ココットの整体サロン11月の予約受付可能枠のカレンダーを更新しました(^^) 先月10月はやきいも屋さんのココットがオープン!キッチンカーにコミットしすぎていました。忙しいときこそ体調管理に心がけないとですね。 皆さんも寒くなってきたので身体を冷やしすぎないように気…

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ぎゃ〜! 更新が遅くなりました。 もう10月ですね!つい最近まで真夏の暑さと感じていたようですが、だいぶ涼しくなってきました。 夜も夏の虫の声から秋らしい虫の声が聞こえてきます。 最近は変わらず本業のリハ病院での作業療法士と整体の店舗での仕事を続けていますが、ココットのおうち整体…

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筋肉を伸ばしていくストレッチ身体のメンテナンスにとても大切なことです。 ストレッチをするとき、どんな姿勢でどの筋肉を伸ばすかもポイントですが、伸ばすときの強さや時間も重要なポイントとなります。 人間の筋肉もサラダチキンの断面のように繊維が束状に合わさってできています。ストレッチを…

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《がんばりすぎている筋肉》と《さぼっている筋肉》 全身にバランスよく存在する筋肉。進化の過程で人間の身体は合理的に作られています。 しかし、普段の生活習慣によってデスクワークが多く同じ姿勢を取り続けていたり、身体の使い方の癖によってどうしても《がんばりすぎている筋肉》と《さぼって…

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疲れているときに大切なのは《休息》です これは当然のことですが、休息とひとことで言ってもいろいろな方法があります。自分が好きなことをする息抜きの時間や十分な睡眠を取ること。 その他にも運動の目線からいうと2つの分け方があります。アクティブレストとパッシブレスト 【アクティブレスト…

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まだまだ暑い日がつづきますね。最近はちょっと涼しい部屋で寝る前のヨガをすることが気持ちのリセットになっています。 来月の予約カレンダーを更新しました。 予定を確認の上、電話・メール・LINE公式アカウントもしくはお問い合わせフォームから連絡お待ちしています(^^)(このHP画面下…

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ストレッチはいつ行うのが効果的か。A. 運動後もしくは入浴後が最適です。 これは筋肉の温度が高いほど、伸びやすい性質があるためです。ゴムも寒いところよりも、暖かいところの方がよく伸びるのでイメージがしやすいかと思います。 筋肉の温度を上げるには運動や入浴をして血流をよくすること。…

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