ストレッチがより効果的になるタイミング【ミニブログ】 2020年8月30日 健康情報 ストレッチはいつ行うのが効果的か。A. 運動後もしくは入浴後が最適です。これは筋肉の温度が高いほど、伸びやすい性質があるためです。ゴムも寒いところよりも、暖かいところの方がよく伸びるのでイメージがしやすいかと思います。筋肉の温度を上げるには運動や入浴をして血流をよくすること。血流がよく体温の高い状態でのストレッチをすることでより硬さと疲れが取れて気持ちもリセットできます。 ストレッチ 疲れ 前の記事猫背姿勢と手のひらの向き【ミニブログ】次の記事 9月の予約カレンダーを更新しました!