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ストレッチはいつ行うのが効果的か。A. 運動後もしくは入浴後が最適です。 これは筋肉の温度が高いほど、伸びやすい性質があるためです。ゴムも寒いところよりも、暖かいところの方がよく伸びるのでイメージがしやすいかと思います。 筋肉の温度を上げるには運動や入浴をして血流をよくすること。…

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