2020年8月30日 0 健康情報ストレッチがより効果的になるタイミング【ミニブログ】 ストレッチはいつ行うのが効果的か。A. 運動後もしくは入浴後が最適です。 これは筋肉の温度が高いほど、伸びやすい性質があるためです。ゴムも寒いところよりも、暖かいところの方がよく伸びるのでイメージがしやすいかと思います。 筋肉の温度を上げるには運動や入浴をして血流をよくすること。… 続きを読む ストレッチ 疲れ 1/1