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筋肉を伸ばしていくストレッチ身体のメンテナンスにとても大切なことです。 ストレッチをするとき、どんな姿勢でどの筋肉を伸ばすかもポイントですが、伸ばすときの強さや時間も重要なポイントとなります。 人間の筋肉もサラダチキンの断面のように繊維が束状に合わさってできています。ストレッチを…

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