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疲れているときに大切なのは《休息》です これは当然のことですが、休息とひとことで言ってもいろいろな方法があります。自分が好きなことをする息抜きの時間や十分な睡眠を取ること。 その他にも運動の目線からいうと2つの分け方があります。アクティブレストとパッシブレスト 【アクティブレスト…

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